몸이 찌뿌둥하거나 몸이 굳어 있는 듯한 느낌이 들 때면 습관적으로 관절 꺾기를 하곤 한다. 똑똑 소리를 들으면 왠지 모르게 쾌감과 개운한 느낌이 들기 때문이다.관절건강을 생각한다면 관절을 꺾는 습관을 자제하는 것이 좋다. 관절꺾기를 한두 번 하는 것은 큰 무리가 되지 않지만, 지속적으로 하는 것이 습관화되면 과도한 충격이 관절주위와 주위 인대부 손상을 야기할 수 있다. 퇴행성 변화가 가속될 수도 있다.한번 손상된 관절과 인대는 자연재생이 어렵다. 관절 사이의 마모와 염증성 손상이 누적되면 주위 인대에 비가역적인 변형성 손상을 일으킬

아침마다 허리가 뻐근하다는 느낌을 누구나 한번씩 경험해봤을 것이다. 잘못된 자세로 인한 가벼운 증상일 수도 있지만 이 증상이 오랫동안 지속될 경우 ‘강직성 척추염’을 의심해 봐야 한다. 강직성 척추염은 이름에서 알 수 있듯이 척추에 염증이 생기고 굳어지는(강직) 만성질환으로 진행이 될수록 척추관절의 움직임이 힘들어지고 나중에는 완전히 굳어진다.그 원인은 정확하게 밝혀지진 않았지만 크게 유전, 생활환경, 외상, 감염 등으로 볼 수 있고. 주로 20~40대 젊은 남성에게 많이 발생하고 있다.초기에는 아침에 허리와 엉덩이, 허벅지 뒤쪽에

여름이 시작되면서 대상포진으로 병원을 찾는 환자들이 늘어나고 있다.대상포진은 어릴 때 수두를 유발하는 바이러스에 의해 피부에 통증과 띠 모양의 발진 및 수포가 나타나는 신경 및 피부질환이다.수두에 걸린 후 몸속에 잠복해 있던 바이러스가 생체의 면역기능이 떨어졌을 때 다시 활성화되면서 나타나게 된다. 피부발진으로 인해 피부병으로 오해할 수도 있지만 신경 손상 및 염증 발생으로 생기는 것이므로 반드시 신경치료를 받아야 한다.계절에 상관없이 주로 50대 이상, 항암치료를 받는 환자 등 전신적 면역기능이 떨어져 있는 사람에게 많이 발생하는

8월 여름휴가철이 되면 골절환자들이 가장 많이 나타나는 것으로 국민건강보험공단 통계를 통해 알 수 있다.무더위를 피해 시원한 계곡, 워터파크, 바닷가 등으로 휴가를 떠나는 사람들이 많아지면서 미끄러운 바닥에 넘어지거나 물놀이 시설에 의해 외상이 발생한다. 이 가운데 급성 골절 환자들이 많은데 환자의 대부분은 극심한 통증을 호소하며, 가만히 누워있는 자세조차도 힘들어한다.만약 물놀이 중 골절 사고를 당했다면 구급요원이 오기 전에는 손상된 부위의 팔다리를 움직이지 말고, 만지지도 말아야 한다.부목을 할 경우에는 각도를 교정해 똑바로 펴

우유빛을 띠고 있어 일명 ‘우유주사’라고 알려진 프로포폴은 향정신성 의약품이다. 향정신성 약물이란 사람의 중추신경계에 작용하는 것으로, 오용하거나 남용하는 경우 인체에 심각한 위해가 있다고 인정되는 것들을 말한다. 언뜻 느끼기에 프로포폴이 위험한 약으로 생각되지만 이것은 오해다. 프로포폴은 수면마취제로 기존의 마취제보다 작용시간이 빨라 신속한 마취를 유도한다. 또한 시술 후 간에서 대사돼 소변으로 빠져나오기 때문에 빠른 회복이 가능하므로 부작용이 적어 현재 가장 널리 이용되고 있다.식품의약품안전처에서 최근 6개월간 조사한 결과, 국

요통은 질병이 아닌 다양한 원인에 의해 허리 부위의 통증으로 전 세계적으로 성인들에게 흔한 증상이다. 특히, 우리나라는 아직까지도 좌식생활이 익숙해 큰 부담이 느껴지지 않은 것 같지만 실제로 척추 및 관절에 큰 부담을 주고 있다.인체 구조적으로 허리는 중심의 역할을 하고 있는데, 책상에서 업무를 보거나 스마트폰 사용 및 운전할 때 등 오랜 시간 나쁜 자세를 취하면 근골격의 밸런스가 깨지고 허리에 부담을 주면서 허리통증 즉, 요통이 발생한다. 요통은 척추이상 신호로, 무리한 동작으로 인해 생기는 급성 요통과 허리통증이 3개월 이상 지

직장인 윤모씨는 최근 퇴근 후 컴퓨터 및 스마트폰 사용을 줄이기로 결심했다. 몇 달 전부터 목이 뻐근하고 어깨가 뭉치는 느낌이 들어 업무로 인한 직업병쯤으로 가볍게 여겼는데 최근에는 잠을 이루지 못하는 정도로 통증이 심해졌기 때문이다. 팔이 저리는 느낌까지 있어 병원을 방문했고 VDT증후군 진단을 받았다.VDT증후군(Visual Display Terminal Syndrome)은 컴퓨터 모니터 등의 영상기기를 장시간 사용하면서 발생하는 어깨·목의 통증, 거북목 증후군(일자목증후군), 눈의 피로 등 증상을 통칭하는 용어다. 직장인들이

맞벌이 부부가 증가하면서 손주의 육아를 조부모가 책임지는 ‘황혼 육아’가 증가하고 있다. 보통 황혼육아는 생후 7, 8개월의 아기를 두 돌까지 돌보게 되는데 자식들의 육아에 대한 어려움을 도와주고 손주를 남에게 맡기기에 불안한 마음 때문에 어쩔 수 없이 돌봐주게 된다. 문제는 육아는 상당한 수준의 노동력이 필요하다는 점이다. 아무 때나 보채고, 식사(간식) 챙기고, 기저귀 갈고 등 예측할 수 없는 상황을 겪는다. 하루에 적게는 8시간 많으면 24시간 동안 약 10kg의 아이를 매일 돌봐야 하기 때문에 ‘손주병’에 시달리고 있다.손주

허리, 목 통증으로 고생하시는 분이라면 누구나 무중력치료, 무중력자세, 무중력 베게 등 무중력이란 말을 한번쯤을 들어 보았을 것이다.무중력이란 지구가 당기는 힘인 중력과 같은 크기가 반대방향에서 작용해 중력(무게)을 느끼지 못하는 상태를 말한다. 요즘 광고에 나오는 무중력이란 용어를 붙인 제품들은 무게를 느끼지 않은 자세에서 오는 편안함이란 뜻에서 만들어지지 않았나 추측해 볼 수 있다.사람이 느끼는 가장 편안 자세는 어떤 자세일까? 개인마다 다르겠지만 미항공우주국 나사(NASA)에서는 무중력자세, 즉 신체 어떤 곳에서도 힘이나 무게

발은 제2의 심장이라고 불릴 정도로 우리 신체에서 중요한 기관이다. 서 있는 동안 심장이 뿜어낸 피를 펌프질해 다시 심장으로 돌려보내며 신체 균형을 잡고 움직이는데 중요한 역할을 하고 있다.그러나 하이힐 등 발 건강에 좋지 않은 신발로 인해 족부질환을 야기하기도 한다. 하이힐로 인한 대표적인 족부질환으로는 무지외반증, 족저근막염, 발목염좌 등이 있다.무지외반증은 엄지발가락이 발등이나 새끼발가락 쪽으로 기울어져 모양이 변형되고 통증을 유발하는 질환이다. 이로 인해 무의식적으로 바닥에 엄지발가락을 딛지 않고 나머지 발가락으로 걷다 보면

척추는 우리 몸의 중심 기둥으로 체중을 지지하고 평형을 유지하는 중요한 역할을 한다.바른 자세는 신체를 효과적이고 효율적으로 사용할 수 있도록 해주지만, 잘못된 자세는 몸의 효율성을 떨어뜨리고 관절과 근육에 무리가 되어 통증을 유발하는 경우가 종종 있다.일상생활에서 편안하게 느껴지는 자세가 우리의 신체 구조에는 좋지 않은 경우가 많다. 잘못된 자세로 인해 척추 건강에 악영향을 미치는 사례 몇 가지를 소개하면 다음과 같다.등을 구부린 자세로 앉으면 머리(약 10kg)를 지탱하는 어깨 근육에 부담이 생기고 턱이 올라가게 돼 목 뒤쪽 근

지난 5월25일 스위스 제네바에서 열린 제72차 WHO 총회 B위원회에서 '게임 장애(gaming disorer)'가 포함된 국제질병분류 11차 개정안(ICD-11)이 만장일치로 의결됐다.단순히 술을 즐긴다고 알코올 중독이 아니듯이, 가끔 1~2시간 즐기는 게임은 중독이 아니다. 게임 중독은 ‘다른 일상생활보다 게임을 우선시해 부정적인 결과가 발생하더라도 게임을 지속하거나 확대하는 게임 행위의 패턴’으로 정의된다.게임은 사회적‧개인적으로 긍정적인 영향을 주기도 하지만 신체적 건강을 앗아 갈 수 있다. 대표적으로 목·허리디스크에 주의

병원 문이 닫힌 늦은 밤이나 주말, 갑자기 응급상황이 생길 때 우리는 가정용 상비약의 도움을 받을 수 있다. 그런데 정확한 사용법을 모르거나 제대로 관리가 되지 않아 먹어도 될지 고민이 된다. 관리가 안 된 약을 복용하게 되면 더 큰 위험이 생긴다는 것을 명심해야 한다.액체 시럽은 유통기한이 남았어도 개봉일을 적어 두고 1개월 후 무조건 폐기해야 한다. 약을 먹어도 효과가 떨어지고 공기와 접촉해 변질될 가능성이 높기 때문이다. 대부분의 시럽형태의 항생제는 냉장보관 하도록 되어 있으나 냉장을 피해 실온에 보관해야 하는 항생제 시럽도

요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 건강관리에 유념해야 한다. 특히 고혈압환자의 경우 일교차로 인해 체온유지를 위해 피를 순간적으로 공급하다 보면, 혈압이 갑자기 상승하기 때문에 각별히 주의해야 한다.고혈압은 혈압이 정상 혈압보다 높은 만성질환으로 심근경색, 뇌졸중, 심부전, 하지동맥류 등의 주요 발병원이기도 하며 만성신부전으로 이어질 가능성이 높다.고혈압은 약으로 관리되기도 하지만, 결정적으로 치료를 위해서는 식습관을 바꾸고 운동을 통해 신체를 관리하는 것이 중요하다.유산소운동을 규칙적으로 하루 30~60분씩 1주일에 3~5일 정도하

독감과 함께 A형 간염 환자들이 무섭게 늘어나고 있다. 30~40대 환자가 전체의 70% 이상 차지하고 있는 것으로 나타났다.A형 간염은 위생상태랑 밀접한 질환으로 1960년대 위생상태가 좋지 않은 어린시절을 보낸 고연령층의 경우 자신도 모르게 A형 간염에 걸려 앓고 지나간 경우가 많다. 이렇게 어린시절에 걸리게 되면 70%는 증상이 없이 지나간다.하지만 30~40대는 위생상태가 좋아지면서 A형 간염에 대한 항체 보유율이 떨어진 탓에 A형 간염 환자들이 늘고 있는 것으로 나타나고 있다.A형 간염은 급성 간염으로 간세포를 비교적 짧은

지난 호에 이어 건염에 대한 이야기를 이어간다. 근육의 마지막 부위, 즉 뼈에 붙는 부위를 힘줄 또는 건이라 하며 특정 근육을 과도하게 사용하는 운동이나 직업특성으로 인한 반복 동작으로 인해 생기는 염증이 건염, 건초염이다.건염은 흔한 질환이기는 하지만 치료가 쉽지 않다. 최근 체외충격파치료가 새로운 치료 방법 중 하나로 주목을 받고 있다. 체외충격파는 원래 신장결석 및 담도결석 쇄석에 흔히 쓰이는 치료 방법이었으나, 건초염치료에도 효과가 있다고 알려지면서 근골격계 질환에서 많이 쓰이고 있다.체외충격파에서 발생하는 충격파는 10만분

운동하기 좋은 계절이다. 건강하자고 하는 운동이 건강을 해치는 경우도 있어 주의가 필요하다. 대표적인 질환이 건염이다.운동을 하다가 혹여 잘못된 자세로 인해 무릎, 어깨, 발, 팔꿈치 등 관절통증으로 병원을 찾게 되면 대부분의 환자들이 가장 많이 듣게 되는 이야기 중 하나가 힘줄에 염증이 생겼다는 말일 것이다.힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 것으로 강하고 유연해 근육의 수축력을 전달함으로써 관절 운동이 일어날 수 있도록 한다. 힘줄부위에 염증이 생긴 것을 건염, 건초염이라고 하는데 운동을 하면서 특정 근육을 과도하게 사용하거나 직업적인

근력은 30대 초반 내지 40세부터 약화되기 시작하고 근육과 인대의 탄력은 30세부터 줄어들기 시작한다. 뼈의 강도는 50세부터 약화되기 때문에 적절한 운동은 이와 같은 퇴화와 변성을 지연시킬 수 있다.하지만 겨울철 내내 활동량이 줄어 체력이 저하된 상태에서 갑자기 운동을 하는 경우 쉽게 과사용 증후군에 빠지며 부상 위험이 높아진다.부상 발생의 가장 주된 원인이 ‘지나친’ 운동이다. 개인의 연령과 현재의 건강상태를 꼼꼼히 인지해 본인의 심폐기능과 근력에 맞는 산행계획을 세우는 것이 바람직하다. 운동 전후의 준비 및 정리운동이 부상의

잘못된 다이어트가 원인으로 척추건강을 잃을 수 있어 주의가 필요하다.살랑살랑 본격적인 봄철 날씨가 시작되면서 겨울철 불어난 체중으로 다이어트에 관심이 높아지고 있다. 이상적인 다이어트는 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 통해 체중을 감량하는 것이지만, 대단한 의지와 인내를 갖고 있지 않으면 성공하기 쉽지 않는 것이 현실이다.특히 사회생활을 하는 경우, 회식과 야근 등 불규칙한 생활로 다이어트 실천이 어려워 실패하기 쉽다. 그래서 다이어트를 생각해본 사람이라면 ‘원푸드 다이어트’에 도전해 봤거나 고민해 봤을 것이다.원푸드 다이어트는 한

요즘 연령대와 상관없이 목통증을 호소하는 환자가 늘어나고 있다. 과거의 경우 퇴행성 질환과 외상을 원인으로 목디스크가 발생하는 경우가 많았지만, 최근에는 잘못된 생활습관이나 과도한 PC 및 스마트폰 사용이 주요 원인이다.목에 무리가 갈 정도로 오랜 시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하거나, 모니터가 시선보다 낮게 위치해 장시간 고개를 숙이고 업무를 하는 현대인들에게 일자목, 거북목 증후군이 발생할 가능성이 크고 결국 목디스크로 발전할 위험성이 크다.목디스크의 증상은 환자마다 다르게 나타나지만, 초기에는 뒷목이 뻣뻣하고 어깨결림과 함