호흡이나 소화, 혈관, 장기의 활동 등 의지와 상관없이 활동을 조절하는 신경을 자율신경이라 한다. 활동이나 흥분상태에서 작용하는 교감신경과 휴식이나 안정 상태에 작용하는 부교감신경으로 이루어진다.교감신경과 부교감신경이 상승·하강하면서 생명 활동이 이뤄지고, 백혈구의 과립구와 림프구의 활동에도 영향을 미친다. 면역세포인 과립구나 림프구는 어느 한

면역의 주역 백혈구는 우리 몸에 병원균 등 이물질이 들어오는지 감시하고 물리친다. 건강검진에서 혈액검사를 하는 이유 중 하나가 백혈구 수치의 확인이다.병원균에 감염 되거나 급성 스트레스를 받으면 백혈구의 수치가 높아지기 때문에 치료방법을 결정하는데 중요한 역할을 한다. 백혈구는 다양한 면역세포로 구성된다. 과립구 54~60%, 림프구 35~41%, 대식세포

우리 주변에는 세균과 곰팡이, 바이러스등 유해생물이 가득하다. 이런 환경에서 잘 살려면 이들로부터 자신을 보호하는 무기가 필요한데, 이것이 면역 기능이다.면역 기능은 미생물 뿐만 아니라 몸에서 발생하는 돌연변이 세포를 발견하고 이를 제거하는 역할도 한다. 건강하게 살려면 무엇보다 건강한 면역체계를 갖추는 것이 중요하다.한의학에서는 면역력을 ‘정기

오늘날 의료계는 ‘없는 병도 만들 만큼’ 의료 상업주의가 팽배해 있다. 의료계는 ‘질병의 정의를 확장해 수요를 창출해 왔다.’ 는 주장이 있을 정도이다. 고혈압의 예를 들어보자.일본 고혈압 학회는 최고 혈압 160mmHg 이상, 최저 혈압 95mmHg 이상이던 고혈압의 진단 기준을 2000년에 최고 혈압 140mm

약물의 장기 복용은 특히 간을 훼손시키고, 우리 몸 전반에 부담을 주고 면역력을 약화시킨다. 만성병으로 증상 완화제를 달고 사는 이들에게 약물 부작용은 예견된 비극이나 다름없다.오늘날 병원에서는 약을 처방할 때 여러 가지 약을 함께 사용하는 ‘다제 병용 요법’을 주로 쓴다. 단순한 고혈압의 경우에도 몇 가지 약을 같이 쓴다. 치료효과를

인간은 아득히 오랜 세월동안 병원균을 포함해 수많은 미생물과 함께 살아왔다. 그러나 공존의 원리를 무시하고, 투쟁의 원리로 펼친 공격적인 치료가 항생제 내성균을 등장시키는 등 부작용을 낳았다.약에 의존하다 보면 자연치유력이 저하되고 나중에는 그 기능을 완전히 잃게 된다. 이를테면 배변이 시원치 않다고 해서 계속 변비약을 사용하면, 인체의 대장 기능이 무력

혈액의 산성도를 낮춘다는 점에서는 호흡 쪽이 운동에 의한 것보다도 훨씬 효과가 높다. 운동을 하면 혈액 중의 과잉 영양소는 확실하게 소모되지만, 유산(乳酸)이나 빌리루빈산 같은 피로물질이 많이 발생해, 그것들이 모처럼 내려간 혈액의 산성도를 또 오르게 한다.호흡은 그와 같은 피로물질의 발생률이 훨씬 적기 때문에 그만큼 알칼리화될 확률이 높아진다. 그리고,

심장과 혈관을 위하여는 ‘유산소운동’ 이 좋다. 그중에서도 장소에 구애를 받지 않고 특별한 기구도 필요없는 가벼운 스트레칭이나 걷기가 좋다.유산소운동은 지방을 분해하고 유익한 콜레스테롤(HDL)을 증가시키며 유해 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 효과가 있다. 또 혈관 청소를 촉진시켜 매끈한 혈관을 유지할 수 있도록 돕는다. 유산소운동을 하

담배에 대해서, 미국이나 영국에서도 확실하게 유해 표시를 하고 있으며, 마약의 일종으로까지 분류하고 있다. 담배는 특히 혈액에 악영향을 주는데, 연기가 내뿜는 일산화탄소가 문제이다.인체의 각 세포에서 원활한 신진대사가 이루어지기 위해서는 오염되지 않은 혈액이 막힘 없이 줄줄 고르게 흘러 영양소를 운반함과 동시에 그 영양소에서 에너지원(ATP)을 만들어야 한

현대인은 자동차나 오토바이의 경적, 붐비는 인파, 소음, 한 여름의 심한 무더위, 열대야, 소리 지르는 상사(上司), 격렬한 판매 경쟁 등 많은 스트레스에 노출되어 있고, 정신적·심리적 압박도 크다.스트레스를 받으면 아드레날린이라는 호르몬이 분비된다. 아드레날린은 혈중의 포도당, 콜레스테롤, 지방산을 증가시킬 뿐만 아니라 혈관 내벽에 혈소판을

‘동맥경화’ 등 심혈관 질환 하면 가장 먼저 떠오르는 유발인자가 바로 콜레스테롤이다. 이에 따라 콜레스테롤에 대한 부정적 인식도 팽배해 있다.그러나 이는 콜레스테롤의 한 면만 보고 내린 판단이다. 콜레스테롤은 동물의 체내에서만 만들어지는 일종의 지방으로 75% 이상이 간에서 합성된다. 콜레스테롤의 용도는 다양하다. 우선, 코티손, 테스

고지혈증이란 콜레스테롤이나 중성 지방 등 지방 성분 물질이 혈액 내에 필요 이상으로 많이 존재하는 상태를 이른다. 고지혈증은 초기 증상이 없어 ‘침묵의 병’ 으로 불리기도 한다. 그러나, 일부에선 합병증이 발생해 상태의 심각성을 사전에 예고해 주기도 한다. 예를 들어, 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 복통을 동반한 췌장염이 발생할

예로부터 동양의학에서 자주 거론되어 온 ‘어혈(瘀血)’ 즉, 체내에 괴인 맺힌 피를 제거하면 모든 병은 낫는다는 것이다. 이때의 어혈은 일종의 오염으로서, 정체와 산화증 때문에 생긴다. 혈액이 걸쭉해질 정도로 과잉 영양소가 많아지고 있다는 것은 고칼로리식, 즉 동물성단백질이나 지방을 많이 섭취했다는 증거이다.이렇게 되면 그 분해과정에서

혈관질환은 고혈압, 당뇨병, 지질이상(脂質異常)증, 흡연 중 하나라도 해당되는 사람에게 쉽게 일어난다. 이것을 다카자와 겐지는 ‘3배의 법칙’ 으로 설명한다. 즉, 고혈압 증상이 있는 사람은 없는 사람에 비해 위험성이 3배 높다. 여기에 당뇨병이 더해지면 3×3 으로 9배가 되고, 또 흡연이 더해지면 3×3&tim

2009년 보건복지부 자료에 의하면 우리나라 뇌·혈관 질환 사망률은 10만명 당 77명으로 다른 OECD 국가보다 2배나 높고, 하루 93명이 목숨을 잃고 있는 것으로 발표되었다.심근경색이나 뇌경색, 뇌출혈은 간단히 말하면 혈관이 막히거나 터져 일어나는 혈관사고 이며, 예고 없이 발생하고, ‘돌연사’ 로 이어 질 수 있기

6) 뇌를 안심시켜야 한다.일본 스모 선수의 살찌는 비결은 아침을 굶는데 있다. 아침을 굶고 11시쯤 엄청난 양을 먹는다. 굶었으니 더 먹을 수 있다. 내일 아침 먹을 게 확실하다면 신진·기초대사를 최대로 가동해 에너지 소비가 많아져 살이 찔 수 없다. 그러나, 내일 아침 굶는 것을 뇌가 알고 있는 이상 대사를 줄여 내일 점심까지 버텨나갈 수

4) 먹고 싶을 때 먹어라‘하루 세끼 규칙적인 식사를 !’ ‘배고픈 다이어트는 실패한다.’ 이런 말에 다이어트 전문가는 펄쩍 뛴다. 세 끼 규칙적인 식사는 절로 되는 것이지 억지로 되는 것이 아니다. 적당히 먹고 난 후 5~6시간 지나면 절로 배가 고파온다.시장기가 들면 모틸린이 분비, 위장수축운동을 일으켜 위 속

1) 작은 계획을 점진적으로 늘려 가며, 뇌를 달래야뇌는 새로운 행동을 하는 것에 강력히 반발한다. 그러면서도 호기심, 탐구심의 본능이 있으므로 이를 잘 활용해야 한다. 그래서 거창한 계획을 세우면 작심삼일(作心三日)이 되고 실패한다. 따라서, 실천할 수 있는 작은 계획을 세워, 작은 성공을 이루면서 점진적으로 실행하는 것이 좋다.2) 고독을 멀리 하라고독

세계적인 학술지 「네이처」에 “설탕도 술이나 담배처럼 건강을 해치는 기호품으로 규정돼야 한다”는 내용이 실릴 정도로 설탕은 중독성이 강하다.설탕에 대한 비난이 거세지자, 음료 회사들도 제품에서 설탕을 줄이거나 빼기 시작했다. 대체품이 액상 과당이다. 액상 과당은 고과당 옥수수 시럽이며, 설탕보다 6배 이상 달면서도 가격은 저렴하므로 음

시판 음료에 들어있는 당분 함량을 예로 들어보자. 이온음료(620ml) 36g(각설탕 12개), 콜라(250ml) 25g(각설탕 8개), 오렌지 주스(350ml) 35g(각설탕 12개) 등이다. 각설탕을 그만큼 먹는다면 달아서 목이 멜 지경일 것이다.과일이나 곡류등 탄수화물 식품에 함유되어 있는 당 성분은 천천히 소화, 흡수되어 천천히 혈당을 올리기 때문에