기사 (4건) 리스트형 웹진형 타일형 [건강] 디스크 예방을 위한 바른 자세 [건강] 디스크 예방을 위한 바른 자세 나쁜 자세와 생활습관은 가벼운 목, 허리 통증을 시작으로 흔히 디스크라고 하는 추간판 탈출증, 척추관 협착으로 이어진다.척추와 주변 구조물들은 한 번 손상되면 잘 재생되지 않는 특성이 있기 때문에 디스크를 예방하기 위해서는 척추에 나쁜 영향을 미치는 자세와 생활습관을 고치는 것이 중요하다. 바르게 서는 자세는 어깨를 쫙 펴고 시선은 정면을 향해야 한다. 허리는 반듯하게 펴고 가볍게 배에 힘을 줘야 한다.어깨를 펴면 거북목처럼 앞으로 나와 있던 목이 자연스럽게 들어가고 허리도 펴지게 된다. 걸을 때도 고개를 들고 반듯한 자세를 유지해 전문의가 알려주는 건강 지식백과 | 서울아산병원 | 2021-01-22 09:00 [건강] 디지털 디톡스 [건강] 디지털 디톡스 요즘은 사람들이 스마트폰을 이용해 인터넷의 바다를 항해하며 필요한 정보를 얻는 시대이다. 인터넷은 적절히 사용할 경우에는 매우 유용한 도구가 될 수 있다.낯선 곳을 여행하며 실시간으로 현지 정보를 쉽게 얻을 수 있다는 것은 시간과 비용을 아끼고, 무엇보다도 낯선 곳을 안전하게 여행하는 데 매우 유용하다. 그러나 한편으로는 모처럼 가족끼리 같이 간 여행지 식당에서 부모의 편안한 저녁식사를 위해 아이들에게 스마트폰을 쥐어주고, 긴 이동시간 동안 발생할 아이들의 짜증과 불만을 막기 위해 게임을 허용한다. 국제보건기구에서 제정한 ‘제11차 전문의가 알려주는 건강 지식백과 | 서울아산병원 | 2021-01-15 09:00 [건강]겨울철 노인들의 적 ‘낙상’ [건강]겨울철 노인들의 적 ‘낙상’ 날씨가 추운 겨울철에는 노인 낙상 사고가 발생하기 쉽다. 노인들은 노화현상으로 인해 관절, 뼈, 근육이 약해지고 균형 능력이 떨어진다. 시력, 청력도 감소해 외부 자극에 둔감해지며, 이로 인해 민첩성이나 순발력이 많이 저하된다.노인들은 겨울철 미끄러운 빙판길을 걸을 때 미끄러지기 쉬운데, 이런 경우 손을 짚으면서 손목뼈, 어깨뼈의 골절이 젊은이들보다 쉽게 일어날 수 있다. 또한 엉덩방아를 찧으면서 엉덩이뼈나 척추뼈 골절이 발생할 수 있다.하지만 노인들은 골절돼도 어디가 아픈지 표현하지 못하고, ‘못 걷겠다’, ‘기운이 없다’는 등 전문의가 알려주는 건강 지식백과 | 서울아산병원 | 2021-01-08 09:00 [건강] 새해 금연, 작심삼일이 안 되려면 [건강] 새해 금연, 작심삼일이 안 되려면 2021년 새해가 밝았다. 새해를 맞아 한 해 동안 이뤄야 할 목표를 세운 분들이 많을 것이다. 그중 매번 선언하지만 성공한 사람을 찾기 힘든 것이 바로 ‘금연’이다.건강 우려 때문에 많은 흡연자가 금연을 시도하고 있지만, 자신의 의지로 담배를 끊을 확률은 1년에 3~5%에 불과할 정도로 낮다. 흡연은 심장병, 만성 호흡기질환, 폐암의 원인이다. 한 연구에 따르면, 매일 한 갑 이상 담배를 피우면 폐암 발생 위험이 17배나 높아지는 것으로 나타났다. 또한 니코틴은 독성이 있어 다량 흡입할 경우 집중곤란이나 두통, 메스꺼움 등의 증상 전문의가 알려주는 건강 지식백과 | 서울아산병원 | 2021-01-01 06:30 처음처음1끝끝
