건강 상태에 전반적으로 영향을 미치는 대표적인 요인은 수면의 질이다. 수면이 불충분하면 호르몬의 불균형으로 면역력이 저하될 수 있다.또한, 피로감이 쌓이게 되면 우울증 등 정신 건강의 합병증이 발생하고 이로 인한 면역력 저하가 일어날 수 있다.걱정을 없애고 긍정적인 생각을 하는 것은 신경호르몬에 영향을 미쳐 면역력을 증가시킨다.마음의 병을 스스로 조절할 수 없는 경우에는 정신건강의학과 전문의의 도움을 받아 약물치료를 받아 보는 것이 좋다. 우리는 주위에 균이 많으면 병이 날 것으로 우려해서 깨끗하게 살려고 노력한다. 하지만 다양한

우리 몸이 유동적으로 움직일 수 있게 도와주는 관절 조직에는 뼈의 끝부분을 감싸며 쿠션 역할을 하는 연골과 윤활유 역할을 하는 관절액, 이를 둘러싸고 있는 얇은 활액막이 있다. 그리고 활액막 바깥으로 인대, 근육, 피하지방 등이 있다. 류마티스관절염은 활액막 염증, 활액막 증식, 관절액 염증 및 염증세포 밀집이 확인되며, 빠르게 관절 파괴와 변형이 발생하는 질환이다.전 세계적으로 약 0.3~1%의 유병률을 보이고 있으며, 남성보다 여성에게서 약 3배 많이 나타난다. 원인으로는 유력한 100여 개의 고위험 유전자가 보고됐으며 흡연,

당뇨는 흔히 그 병 자체보다도 합병증이 더 무섭다고 한다. 당뇨 합병증 중에는 치주 질환도 포함된다. 혈당이 높으면 세균 및 국소적 요인에 대한 치주 조직의 반응이 변화돼, 치주 질환의 이환율과 심도가 증가하는 것으로 알려져 있다.특히 당뇨병 환자는 면역기능 저하와 감염에 대한 감수성 증가로 보다 파괴적인 치주 질환이 진행되고 치료 효과가 매우 지연된다.최근에는 심한 치주 질환이 있는 경우 당뇨 환자의 혈당 조절을 악화시키고, 치주 질환이 없는 당뇨 환자보다 눈, 신장 등의 당뇨 합병증이 많이 발생하며 심지어 사망률도 높다는 연구

뇌혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중의 대표적인 원인은 동맥경화다. 혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등에 의해서 혈관 벽에 지방성분과 염증세포가 축적되면서 동맥경화가 형성된다.이는 혈관을 좁게 만들어 혈액순환 문제와 혈전증을 유발하고 혈류의 흐름을 차단해 뇌손상을 일으킨다. 또한 부정맥이나 심장판막에 이상이 있는 경우에는 심장에서 혈전을 형성했다가, 이 혈전이 부스러지면서 뇌혈관을 막는 경우도 있다.뇌졸중은 55세 이후로 발병률이 높아지며 60세에 비해 70세는 약 2배, 80세는 약 4배 정도 뇌졸중이 많이 발생한다. 한편 동맥경화증은

거북목 증후군은 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생한다.또한, 이런 자세가 오래돼 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 것을 말한다. 거북이 목이 삔 상태와 비슷하다 해서 거북목 증후군이라는 이름이 붙었다.컴퓨터 모니터가 눈높이보다 낮을 경우, 이를 장시간 같은 자세로 내려다보는 것이 가장 큰 원인이다.처음에는 똑바로 쳐다보다가도 점점 시간이 지나면 고개가 숙여지고 목이 길어진다. 머리가 앞이나 아래로 향하는 자세가 계속되면 목과 어깨의 근육, 척추에 부담

간에서는 매일 약 1리터의 담즙을 생산한다. 담즙은 담관을 통해 십이지장으로 분비되는데, 일부는 담낭(쓸개)에 저장돼 있다가 소화를 위해 십이지장으로 분비된다.정상인의 담즙은 물과 같은 순수 액체로 이뤄져 있는데, 다양한 이유로 담관이나 담낭 내에 찌꺼기가 생기고 찌꺼기가 뭉쳐 단단한 결석이 형성될 수 있다. 이를 담석이라고 부른다.담석은 종류에 따라 위험인자가 다르다. 담석 내 콜레스테롤 함유량이 70% 이상인 콜레스테롤 담석은 비만, 여성 호르몬 제제 복용, 다산(多産) 등으로 자주 발생하며, 금식을 오래 하거나 갑자기 체중을

우리나라 인구의 고령화로 인해 최근 위암의 진단 및 치료가 활발히 이뤄지고 있다. 위암은 침윤 깊이에 따라서 조기 위암과 진행 위암으로 구분된다.조기 위암은 암세포가 점막층 혹은 점막하층에 국한돼 있어 거의 전이가 없으며, 적절한 치료를 받으면 완치가 가능하다.반면 암세포가 점막하층을 지나 근층이나 장막을 침범한 진행 위암은 림프절이나 주변 장기(간, 폐, 뼈 등)로의 전이가 흔해 수술적 치료뿐만 아니라 항암요법을 병행해야 한다.위암 발생 원인은 환경적 요인, 유전적 요인, 헬리코박터균 등이 있다. 식품 속에 들어 있거나 식품에 의

이명은 주위에서 소리 자극이 없는데도 본인만 소리를 듣는 경우를 말하며, 성인의 약 10%에서 발생할 정도로 매우 흔한 증상이다. 나이가 들면서 빈도가 증가하며, 특히 난청이 심해질수록 발생 빈도가 높아진다.이명은 주변 사람도 들을 수 있는 ‘객관적 이명’과 주변 사람은 못 듣지만 환자 본인에게만 들리는 ‘주관적인 이명’이 있다. 거의 대부분의 이명 환자는 주관적 이명을 호소하는데, 주된 원인은 달팽이관과 청신경 이상이다.맥박이 뛰는 것 같은 객관적 이명은 주로 혈관성 질환에 의해 발생하며, ‘딱-딱-’하는 소리나 ‘두르르’하는 객

더운 여름철에는 오랜 시간 냉방에 노출될 수밖에 없다. 요즘처럼 실내외 온도의 급격한 변화로 인체의 적응력이 떨어지는 시기에는 알레르기 비염, 천식 등 알레르기 질환을 특히 조심해야 한다.갑작스러운 온도와 습도 변화(건조하고 차가운 공기 노출)는 기관지 염증을 악화시키며 천식 발작 위험성도 증가하게 된다.기관지 천식은 기도에 만성적으로 염증이 생겨 기도 벽이 부어오르고 기도 내로 점액분비물이 많이 방출돼 기도가 좁아지거나 경련을 일으키는 질환으로, 염증이 있는 기관지는 사소한 환경 변화나 자극에 예민하게 반응할 수 있다.건조하고 찬

등산은 심폐지구력, 근지구력, 균형감각을 모두 키울 수 있는 좋은 운동이다. 자연 속에서 지친 마음을 치유할 수 있어 몸과 마음을 모두 건강하게 해주는 평생 스포츠이다.등산은 장시간 운동이 지속되고, 굴곡진 경사면을 오르내리기 때문에 유산소 운동과 근력 운동 효과를 볼 수 있고 균형감각 향상에도 도움이 된다. 하지만 조금 무리하면 근골격계 통증과 심장에 무리가 될 수 있으며 낙상 사고의 위험도 높다. 등산을 할 때는 무리하지 않는 것이 매우 중요하다. 등산 시에 과하게 숨이 차고 가슴이 답답하거나 근육통을 느낀다면, 휴식을 취하라는

병도 여름을 탄다. 겨울에 감기와 뇌졸중이 잘 생기는 것처럼 무더운 여름철에 증상이 악화되는 질환이 따로 있다. 맨발로 다니기 쉬운 여름철, 당뇨병 환자들은 대표적인 합병증인 당뇨병 발 질환(당뇨발)에 특히 유의해야 하며, 발 관찰을 게을리하지 말아야 한다.물가, 해변, 수영장에서 맨발로 다니는 것은 금물이고, 물집이나 색깔 변화가 있으면 반드시 의사와 상담해야 한다. 새 신발보다는 잘 길들여진 편한 신발, 작지 않고 부드러운 신발을 신고 다녀야 한다. 발을 항상 예방적으로 관리해 보호하고, 발에 상처가 나지 않도록 한다.당뇨병 환

황반은 카메라의 필름에 해당하는 눈의 가장 내막인 망막의 중심 부분이며 정밀한 시력을 유지하는 데 가장 중요한 부분이다.황반변성이란 노화에 의해 황반이 약해지는 병으로 실명의 가장 큰 원인이 되는 질환이다.중심 시력을 담당하는 망막 내 황반 부위에 침착물들이 쌓이고 위축, 부종, 출혈, 그리고 신생혈관 등이 발생해 시력을 떨어뜨리는 것이다. 흔히 황반변성이라 함은 50세 이상에서 노년성 변화에 의해 발생하는 ‘나이 관련 황반변성’을 의미하며, 젊은 나이에서는 주로 고도근시에 의한 ‘근시성 황반변성’이 나타나기도 한다. 통증을 유발하

통풍은 우리 몸 안에 요산이라고 하는 물질이 과도하게 축적돼 발생한다. 요산은 섭취한 음식이 소화되고 최종적으로 대사된 후 나오는 물질로, 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출된다.하지만 혈액 내 요산이 지나치게 많으면 결정체로 변하며, 그 결정체가 관절 내에 침착해 염증을 유발하게 되는 것이다.대부분의 통풍 환자는 혈액 내에 요산이 정상치 이상으로 높은 고요산혈증을 가지고 있다. 하지만 고요산혈증이라고 해서 모두 통풍에 걸리는 것은 아니다.아무 증상 없이 고요산혈증을 가진 사람들이 훨씬 더 많기 때문이다. 통풍 관절염은 고요

여름철에는 온도와 습도가 높아 음식물이 상하기 쉽다. 고온다습한 날씨의 영향으로 세균의 번식 속도가 빠르다. 비가 오면 살균효과가 있는 햇빛의 자외선 양이 줄어드는 것도 세균이 활발한 활동을 하는 데 영향을 준다. 여름철에 식중독을 주의해야 하는 이유다. 식중독(식품매개질환)은 음식물 섭취를 통해 소화기가 감염되고 발열, 구역질, 구토, 설사, 복통, 발진 등 증상이 급성 또는 만성으로 발현되는 질환이다. 원인에 따라 세균에 의한 세균성 식중독, 식품 속 미생물이 생산하는 독소에 의한 식중독, 동·식물성 독소에 의한 자연독 식중독,

과민성 대장증후군이란 배가 아프면서 배변 양상이 변화하는 질환이다.여러 검사를 해도 장에 이상은 전혀 없는데, 복통이 있고 설사 또는 변비가 나타나는 장관의 기능적 질환을 말한다.전체 인구의 약 10~20%가 과민성 대장증후군을 의심할 만한 증상을 갖고 있다고 알려져 있다.가장 중요한 증상은 복통이다. 배가 아프면서 설사나 변비가 발생하거나, 변을 보고 나서야 복통이 없어지든지 하는 증상이 일정 기간(3개월간 한 달에 3일 이상) 지속되는 경우에 과민성 대장증후군으로 진단될 수 있다.그 밖의 증상으로는 복부 팽만감이 있을 수 있고

폐암은 사망자 수가 남녀에서 모두 1위를 차지하고 있어 매우 위협적인 암이다. 전체 폐암의 70%가 흡연과 관련이 있지만 비흡연자들에게는 간접흡연, 요리할 때 발생하는 연기, 대기오염과 미세먼지, 직업적인 발암물질 노출 등도 원인이 될 수 있다.폐암만을 의심하게 할 만한 특이 증상은 없어 건강검진에서 우연히 발견되는 경우가 꽤 많지만, 40% 정도는 이미 4기로 발견되고 수술을 하더라도 30~40%가 재발한다. 폐암으로 인한 증상은 폐암 덩어리 자체에 의한 기침, 가래, 객혈, 숨참, 흉통 등이 있다. 하지만 이런 증상들은 다른 호

세계보건기구의 하루 물 섭취 권장량은 1.5~2L이다. 성인 신체의 60% 이상을 차지하는 물은 몸 전체를 순환하며 생명 유지에 필수적인 체내 산소를 운반한다. 또한, 신진대사를 활발히 하고 체온 조절, 독소와 노폐물 배출을 돕는 등 우리 건강을 지키는 데 매우 중요한 역할을 한다.우리 몸에서 수분이 2% 소실되면 갈증을 느끼게 된다. 3~4%가 소실되면 운동 시 급격한 피로감을 느끼고, 5% 이상 소실 시 체온 조절 능력이 상실되며 맥박과 호흡수가 증가한다. 10% 이상 소실되면 혼수, 심하면 사망에까지 이를 수도 있다.물은 우리

대장암은 서양에서 흔히 발생하는 선진국형 암이었으나, 우리나라에서도 생활환경 및 식생활 등의 서구화로 대장암의 발생이 꾸준히 증가하고 있다.다른 암의 경우처럼 대장암 역시 초기에는 대부분 별다른 자각 증세를 느끼지 못하며 증상이 있다면 이미 진행된 경우가 많다.갑자기 변을 보기 힘들어지거나 변을 보는 횟수 등 배변 습관이 달라질 수 있고, 예전보다 변이 가늘어지거나 복통이 느껴지거나 체중이 감소하는 등 다양한 변화가 생긴다.크기가 작은 조기 대장암은 대장 용종의 절제법으로 흔히 이용되는 대장내시경 올가미절제술로 제거할 수 있다. 올

고혈압은 순환기 질환 중 가장 발생 빈도가 높은 질환으로, 성인의 경우 안정 시에 2회 이상 측정한 혈압이 130/80mmHg 이상인 경우를 뜻한다.우리나라 성인 인구의 절반 정도가 이에 해당하는 것으로 추정되지만, 대다수의 고혈압 환자들은 아무 증상이 없기 때문에 실제로 혈압을 측정해 보지 않고서는 자신이 고혈압인지 모르고 있다.증상이 없다고 해서 고혈압을 방치하면 협심증, 심근경색증, 심부전증, 동맥경화증, 뇌졸중 등 여러 가지 심각한 합병증이 생길 수 있다. 또한, 신장 기능이 악화돼 만성 신부전증을 초래할 수 있고, 눈의 망

갑상선은 우리 몸에 호르몬을 분비하는 기관으로, 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 속도를 조절하고 열을 발산해 체온을 유지시키는 기능을 한다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 호르몬을 과다하게 만들어 분비하는 경우를 뜻하며, 특정한 질병을 의미하는 것은 아니다.우리나라의 경우, 갑상선 기능 항진증의 83%가 그레이브스병 때문에 발생한다. 그레이브스병은 자가면역성 질환의 일종으로, 갑상선 자극 호르몬의 수용체에 자가항체가 발생해 지속적으로 갑상선 호르몬 분비를 자극하는 질환이다.갑상선 기능 항진증이 생기면 쉽게 피로감을 느끼고, 열이